昨日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up      300

           50×4  CH（1分10秒）

         100×2（2分15秒）IM→FR

KSK    75×4 IM（1分50秒） 

P         50×9（55秒）

S         50×8（60秒）

S         50×8（50秒）フィン使用

D       250

総計 2,500