今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×2×4 S→K→P→S

    （K 1分３０秒、K以外は1分10秒）

K   50×8（1分）

E   50

P   100×15（1分40秒）

D   50+200

総計 2,600

年末恒例の泳ぎ込み