2023-01-06 昨日の練習 20:15〜21:00 マスターズ練習会 (地元スイミングクラブ) up 25×4×4 S→K→P→S CH (K50秒、K以外40秒) skill スカーリング 25×12(1分) E 50 P 50×20(1分) D 50+200 総計 2,000 年始最初の練習会。スカーリングで腕がパンパン。